Das OPEL RUNNING CAMP MONTE GORDO 2019 ist ab sofort buchbar!

Trainieren wie die Profis und dem Winter entfliehen!

2019 trainieren wir nicht nur im unvergleichlichen Monte Gordo, wir werden auch den Halbmarathon von Lissabon mitlaufen und damit eine der schönsten Städte Europas besuchen! Buchen Sie hier Ihre individuelle Trainingswoche im sonnenverwöhnten Portugal. Sensationelle Laufbedingungen, perfekte Organisation und ein eingespieltes Experten-Team sind garantiert, der individuelle Trainingsplan mit 12-Wochen-Onlinecoaching ist inklusive und die Reise in der dritten Campwoche nach Lissabon wird ein Abenteuer der besonderen Art. Ob als Wiedereinstieg nach dem Winter oder als erstes Highlight im Frühjahr, das OPEL RUNNING CAMP MONTE GORDO 2019 eignet sich hervorragend, um mit Spaß, Freude und kompetenter Beratung spielerisch in Form zu kommen. Pro Woche ist Platz für 20 Teilnehmer!

 

Termin 1: 23. Februar bis 2. März 2019

Termin 2: 2. März bis 9. März 2019

Termin 3: 9. März bis 18. März 2019 inkl. Lissabon vom 13. bis 18. März 2019 mit Teilnahme am Halbmarathon (17. März 2019)

Das Programm

Täglich stehen mehrere Einheiten auf dem Programm. Der Tag beginnt jeden Morgen mit dem sogenannten „Hell & Wach – Programm“. Im Sonnenaufgang werden am Strand Mobilisationsübungen durchgeführt, die einen sanften Start in den Tag ermöglichen. Nach dem Frühstück findet dann die erste Laufeinheit statt. Mal gehen wir ins Stadion von Vila Real de Santo Antonio, um dort Tempoläufe zu machen, mal bleiben wir im Pinienwald, wo perfekte Naturwege zum Dauerlauf einladen. Ein langer Lauf steht auf dem Programm und eine regenerative Radtour, um die Umgebung mal nicht im Laufschritt zu erkunden. Nachmittags findet stets eine zweite Einheit statt, die meist aus einem kurzen Dauerlauf und einer ergänzenden Kraft- und/oder Stretchingeinheit besteht, bevor der Abend mit einem Vortrag über Trainingssystematik, Motivation, Gesundheit oder Ernährung eingeleitet wird.

 

Die Gruppe ist auf 20 Teilnehmer beschränkt, damit eine individuelle Betreuung garantiert werden kann. Sonja von Opel führt mit jedem Athleten Einzelgespräche und erstellt einen individuellen Trainingsplan über 12 Wochen, der dann via Online-Coaching in der Zeit nach dem Camp begleitet wird.

 

Der Ort

Monte Gordo befindet sich am südöstlichsten Zipfel Portugals und überzeugt mit einem traumhaften Strand und einem wunderschönen Pinienwald, in dem neben zahlreichen Freizeitathleten auch Weltklasseläufer jedes Jahr ihre Saison vorbereiten. Der Ferienort liegt eine knappe Dreiviertelstunden Fahrtzeit vom Flughafen Faro entfernt und verfügt über Supermärkte, Internetcafés, Apotheken, Strandrestaurants und sogar ein Spielcasino.

 

Das Viersternehotel „Yellow Hotel Monte Gordo“ ist im Frühling berühmt für die Vielzahl an Weltklassesportlern, die es beherbergt. Große und geräumige Zimmer mit schönem Ausblick, eine Terrasse mit Pool, die Bar für die Abendstunden und nicht zuletzt der frische Fisch und die gerade vom Baum gepflückten Orangen liefern alles, was das Sportlerherz in einer Trainingswoche begehrt.

 

In der dritten Camp-Woche wohnen wir von Samstag, den 9. März bis Mittwoch, den 13. März im neu gebauten Hotel "The Prime Energize" in Monte Gordo, bevor wir mit dem Bus gemeinsam nach Lissabon fahren. Dort residieren wir schließlich bis Montag, den 18. März 2019 im "Hotel Olissippo Marquês de Sá", welches mitten in der wunderschönen Metropole liegt. Von hier aus lässt sich nicht nur die Stadt erkunden, wir liegen strategisch auch besonders günstig, um am Sonntag dann zum Start des Halbmarathons auf der imposanten Autobahnbrücke zu gelangen. Der Halbmarathon von Lissabon gehört zu den spektakulärsten Läufen Europas und wird für jeden Finisher ein Leben lang unvergesslich bleiben.

Das Team

Unterstützung bekommt die Trainerin von ausgebildeten Coaches, die selbst begeisterte Läufer sind und das Programm durch ihr Fachwissen, ihre Motivationsfähigkeit und vor allem durch ihre Liebe zum Laufsport bereichern.

 

Sonja von Opel

Laufexpertin und Buchautorin mit einer Marathonbestzeit von 2:52:00h.

 

Sonja von Opel betreut als Trainerin aktuell über 100 Athleten und hat jahrelang die Runner’s World Camps organisiert und durchgeführt. Ob als Referentin bei Firmen, im Einzelcoaching oder bei Lauftreffs, immer steht ihre Liebe zum Laufsport gepaart mit ihrem Fachwissen im Vordergrund. Wer die Chance auf ein Einzelgespräch mit der Trainerin nutzt, kann anschließend von einer sehr engmaschigen Betreuung und Überwachung des eigenen Trainings profitieren.

Lorenz Wolf

Sportwissenschaftler und Student der Medizin an der LMU München

 

Lorenz Wolf hat bei der Bundeswehr das Studium der Sportwissenschaften abgeschloss und stillt seinen großen Wissensdurst nun noch mit einem Medizinstudium. Im OPEL RUNNING CAMP profitieren die Teilnehmer nicht nur von seiner Fähigkeit, Laufstile perfekt zu analysieren und entsprechende "Hausaufgaben" zur Beseitigung von Defiziten zu vergeben, vor allem hört Lorenz zu, beobachtet und findet Lösungen für alle körperlichen Probleme.


Der Preis

1. Termin vom 23. Februar bis 2. März 2019 und 2. Termin (Faschingswoche) vom 2. März bis 9. März 2019 finden im Yellow Hotel Monte Gordo statt.

pro Person im Einzelzimmer: € 879

pro Person im Doppelzimmer: € 779

 

 Transfer vom Flughafen Faro nach Monte Gordo

 

7 Übernachtungen im 4**** Yellow Hotel Monte Gordo

 

 Frühstück und Abendessen inklusive alkoholfreier Getränke

 

Eintritt in das Stadion von Vila Real de Santo Antonio inklusive Fitnessraum und Schwimmbad mit 25-Meter-Becken

 

Fahrradmiete für regenerative Einheiten

 

Seminargebühr für alle praktischen Einheiten und theoretischen Vorträge

 

Individueller Trainingsplan über 12 Woche inklusive Online-Coaching

 

Transfer vom Hotel Monte Gordo zum Flughafen Faro

 

Die Kosten für die Anreise sind nicht im Preis enthalten. Bitte den Hin- und Rückflug nach Faro selbständig buchen!

 

 

3. Termin vom 9. März bis 18. März 2019 findet bis zum 13. März im Hotel The Prime Energize in Monte Gordo und dann fünf weitere Nächte im Hotel Olissippo Marquês de Sá in Lissabon statt.

pro Person im Einzelzimmer: € 1349

pro Person im Doppelzimmer: € 1116

 

 Transfer vom Flughafen Faro nach Monte Gordo

 

4 Übernachtungen im 4**** Hotel The Prime Energize Monte Gordo inklusive Frühstück und Abendessen

 

Eintritt in das Stadion von Vila Real de Santo Antonio inklusive Fitnessraum und Schwimmbad mit 25-Meter-Becken

 

Fahrradmiete für regenerative Einheiten

 

Busfahrt von Monte Gordo nach Lissabon

 

5 Übernachtungen im 4**** Hotel Olissippo Marquês de Sá Lissabon inklusive Frühstück

 

1 gemeinsames Abendessen im Hotel in Lissabon

 

Startgebühr für die Teilnahme am Halbmarathon Lissabon

 

Seminargebühr für alle praktischen Einheiten und theoretischen Vorträge

 

Individueller Trainingsplan über 12 Woche inklusive Online-Coaching

 

Die Kosten für die Anreise sind nicht im Preis enthalten. Der Flug nach Portugal muss selbständig gebucht werden und sollte beim 3. Termin ein Gabelflug sein: Hinflug nach Faro am Samstag, den 9. März 2019 und Rückflug ab Lissabon am Montag, den 18. März 2019! In Lissabon fallen zusätzlich noch Kosten für öffentliche Verkehrsmittel und für Abendessen an.