Bücher

"Sonja von Opel ist Laufexpertin und Lebensläuferin."

"2003 entdeckt sie das Marathonlaufen für sich und trainiert von Anfang an stets mit System und ihrem Leistungsvermögen angepasst. Dadurch bleibt sie nicht nur frei von Verletzungen, die Mutter eines Sohnes verbessert durch das strukturierte Training innerhalb von zehn Jahren ihre Marathonbestzeit von 3:58 auf 2:52 Stunden. Mittlerweile gibt sie ihr Wissen und ihre Liebe zum Laufen in Laufcamps, Vorträgen und in ihren Büchern mit großer Begeisterung an andere Läufer weiter. Als Online-Coach betreut sie über 100 Athleten und motiviert, berät und begleitet diese vom Laufeinstieg bis zum Sieg über den inneren Schweinehund täglich per Email. Trotz ihrer Affinität zu schnellen Straßenläufen ist die Autorin am liebsten in den Bergen unterwegs, je länger, je lieber. Titel von Sonja von Opel"

 

(Text: BRUCKMANN Verlag)

101 Dinge, die ein Läufer wissen muss

Einfach loslaufen!
Dieses Büchlein ist das perfekte Geschenk für Läufer und diejenigen, die es werden wollen. Teils mit einem Augenzwinkern, teils knallhart recherchiert werden 101 wissenswerte Fakten über das Laufen beschrieben. Es gibt was zum Schmunzeln, was zum Lernen und auf jeden Fall jede Menge Spaß beim Drinrumstöbern.


GESUND LAUFEN - Ein Leben lang

Der schonende Weg zu Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden

 

Ein Buch für Lebensläufer und alle, die auf dem Weg dorthin sind. Abseits von "höher, schneller, weiter" hin zu gesund und glücklich. Dieses Buch ist sowohl für frische Einsteiger, wie auch für alteingelaufene Jogger ein schöner Begleiter in eine neue Ära des Laufens. Überraschende Motivationstricks, spannende Geschichten und lustige Läufertypen finden sich genauso in diesem Ratgeber, wie Trainingspläne für Anfänger, Wettkämpfer, Etappenläufer und Ultrafreaks. Die bebilderten Übungen machen das Buch zu einem wertvollen Coach für jeden Tag.

Das neue Lauf-Training

Jeden Tag topfit: Das Handbuch für gesundes und effektives Laufen

 

Laufen hält jung: Wer läuft, bleibt in Bewegung! Und gleichzeitig gesund! Dieser Ratgeber bietet alles, was man zum Thema »Laufen« wissen muss.


Das neue Marathon-Training

Der optimale Begleiter von der Trainingsvorbereitung bis zum Wettkampf

 

Marathons sind »in« und längst zum Massenphänomen geworden. »Überlegen Sie noch oder laufen Sie schon?« Wir helfen Ihnen dabei!

Das neue Halbmarathon-Training

Das Handbuch für die ideale Trainingsvorbereitung und das optimale Wettkampfergebnis

 

Die perfekte Vorbereitung für das systematische Halbmarathon Training.

Schritt 1: Setzen Sie sich auf die Couch und lesen Sie!